FORMATION - Gérer le stress
1 journée de formation
Formation créée le 25/09/2024. Dernière mise à jour le 20/02/2025.Version du programme : 1
Type de formation
Formation présentielleDurée de formation
7 heures (1 jour)Accessibilité
OuiFORMATION - Gérer le stress
1 journée de formation
• Les études scientifiques, montrent que le stress altère systématiquement notre capacité de réflexion et d’action. Il joue un rôle important dans presque toutes les souffrances émotionnelles et physiques. Il s'agit d'un signal qui nous révèle aussi nos propres incohérences, nos erreurs stratégiques les plus fines. • Pour toutes ces raisons et bien d'autres qui seront abordées lors de cette formation, la gestion du stress fait partie des priorités de l'entreprise en vue de gagner en efficacité et prévenir les risques psychosociaux. • Nous réalisons nos formations sur-mesure. Nous vous invitons à nous contacter pour programmer la réalisation de votre formation. Une réponse vous sera communiquée sous 72h. • Le délai pour accéder aux prestations sera étudié ensemble, avec un délai minimum de 2 semaine sous réserve de disponibilité dans nos agendas respectifs. Nous mettons tout en œuvre pour accueillir les personnes en situation de handicap, tant au niveau accès des locaux, qu’adaptation des moyens pédagogiques. Contactez-nous pour en parler : contact@coaxial.pro
Objectifs de la formation
- Comprendre le stress
- Identifier les stresseurs
- D'utiliser des outils concrets de gestion du stress
- Élaborer un plan d’action personnel anti-stress
Profil des bénéficiaires
- Toute personne ayant une situation professionnelle favorable au stress.
- Aucun prérequis
Contenu de la formation
Définition du stress
- Qu'est-ce que le stress et comment il se manifeste
- Présentation des trois phases du stress
Comprendre les mécanismes du stress
- Cerner les déclencheurs les plus fréquents.
- Connaitre les mécanismes biologiques du stress
- Stress aigu vs stress chronique
Techniques de relaxation
- Apprentissage et mise en pratique
- Pratiquer la sieste flash pour se régénérer en cas de fatigue
Apprivoiser le stress
- Les amplificateurs personnels de stress
- Signaux d'alarme et gestion des réactions de stress
- Stratégies à long terme pour réduire le stress
- Élaboration d’un plan d’action personnalisé
Équipe pédagogique
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Recueil des atttentes
- Contrôle continu des acquis
- Évaluation à chaud de la formation
Ressources techniques et pédagogiques
- Supports de formation projetés
- Supports et livrets pédagogiques
- Etude de cas c
- Exercices pratiques
- Le formateur : Marie-Blanche Pennington https://coaxial.pro/user-2/mbp/
Qualité et satisfaction
Capacité d'accueil
Délai d'accès
Accessibilité
Si vous êtes en situation de handicap, que vous vivez avec une maladie chronique ou que vous êtes aidant(e) d'une personne en situation de handicap ou de maladie, notre équipe et notre référent handicap se tiennent à votre disposition pour vous accompagner. Nous nous engageons à évaluer ensemble les adaptations nécessaires pour garantir un accès optimal à nos formations et vous proposer des aménagements personnalisés afin de faciliter votre expérience. N’hésitez pas à nous contacter pour échanger sur vos besoins : contact@coaxial.pro.