FORMATION Gestion du stress
1 journée de formation
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Formation créée le 25/09/2024. Dernière mise à jour le 28/10/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
• Les études scientifiques, montrent que le stress altère systématiquement notre capacité de réflexion et d’action. Il joue un rôle important dans presque toutes les souffrances émotionnelles et physiques. Il s'agit d'un signal qui nous révèle aussi nos propres incohérences, nos erreurs stratégiques les plus fines. • Pour toutes ces raisons et bien d'autres qui seront abordées lors de cette formation, la gestion du stress fait partie des priorités de l'entreprise en vue de gagner en efficacité et prévenir les risques psychosociaux. • Nous réalisons nos formations sur-mesure. Nous vous invitons à nous contacter pour programmer la réalisation de votre formation. Une réponse vous sera communiquée sous 72h. • Le délai pour accéder aux prestations sera étudié ensemble, avec un délai minimum de 2 semaine sous réserve de disponibilité dans nos agendas respectifs. Nous mettons tout en œuvre pour accueillir les personnes en situation de handicap, tant au niveau accès des locaux, qu’adaptation des moyens pédagogiques. Contactez-nous pour en parler : contact@coaxial.pro
Objectifs de la formation
- Comprendre le stress
- Identifier les stresseurs
- D'utiliser des outils concrets de gestion du stress
- Élaborer un plan d’action personnel anti-stress
Profil des bénéficiaires
- Toute personne ayant une situation professionnelle favorable au stress.
- Aucun prérequis
Contenu de la formation
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Définition du stress
- Qu'est-ce que le stress et comment il se manifeste
- Présentation des trois phases du stress
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Comprendre les mécanismes du stress
- Cerner les déclencheurs les plus fréquents.
- Connaitre les mécanismes biologiques du stress
- Stress aigu vs stress chronique
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Techniques de relaxation
- Apprentissage et mise en pratique
- Pratiquer la sieste flash pour se régénérer en cas de fatigue
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Apprivoiser le stress
- Les amplificateurs personnels de stress
- Signaux d'alarme et gestion des réactions de stress
- Stratégies à long terme pour réduire le stress
- Élaboration d’un plan d’action personnalisé
Marie-Blanche Pennington Formatrice, coach professionnel , consultante en bilan de compétences et sophrologue
- Recueil des atttentes
- Contrôle continu des acquis
- Évaluation à chaud de la formation
- Supports de formation projetés
- Supports et livrets pédagogiques
- Etude de cas c
- Exercices pratiques
- Le formateur : Marie-Blanche Pennington https://coaxial.pro/user-2/mbp/