FORMATION - Équilibrer vie professionnelle et vie personnelle

Formation individuelle - 7 session de 1h

Formation créée le 19/11/2024. Dernière mise à jour le 20/02/2025.
Version du programme : 1
Taux de satisfaction des apprenants
9,7/10 (1 avis)

Type de formation

Formation à distance

Durée de formation

7 heures

Accessibilité

Oui
Cette formation est gratuite.
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FORMATION - Équilibrer vie professionnelle et vie personnelle

Formation individuelle - 7 session de 1h


Votre quotidien ressemble à une course contre la montre ? Vous jonglez entre responsabilités professionnelles, impératifs familiaux, et peu de temps pour vous ? Cette formation est faite pour vous ! Dans un monde où les pressions du travail et les exigences personnelles ne cessent d’augmenter, trouver un équilibre semble parfois impossible. Pourtant, il existe des outils et des méthodes simples pour reprendre le contrôle et harmoniser vos priorités. Ce que vous en retirerez : Une meilleure gestion de votre temps et de vos priorités. Des techniques concrètes pour réduire le stress et améliorer vos relations. Un bien-être durable et une plus grande sérénité dans votre quotidien. Alors inscrivez vous et reprenez le contrôle de votre équilibre de vie dès maintenant ! Les mots clés : Équilibre vie professionnelle et personnelle, gestion du temps, formation pour jeunes parents, gestion du stress, communication assertive, sophrologie, lâcher-prise, pleine conscience, harmonie travail famille.

Objectifs de la formation

  • Identifier les déséquilibres entre vie professionnelle et personnelle.
  • Apprendre et appliquer des outils pratiques pour prioriser, gérer le stress, et communiquer avec assertivité.
  • Élaborer des stratégies pour cultiver le bien-être et le lâcher-prise.

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Jeune maman
  • Jeune papa
Prérequis
  • Aucun prérequis

Contenu de la formation

Diagnostic de la situation actuelle
Gestion du temps et priorisation
Techniques de relaxation et gestion du stress
Communication assertive et gestion des limites
Pleine conscience et gestion des émotions
Énergie vitale et sommeil
Lâcher prise et gagner en sérénité

Équipe pédagogique

Marie-Blanche Pennington Coach Professionnel, Formatrice, Sophrologue, Synergologue Consultante en bilan de compétences Fondatrice du réseau Co&axial

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Recueil des attentes
  • Contrôle continu des acquis
  • Emargement
  • Questionnaire de satisfaction à chaud

Ressources techniques et pédagogiques

  • Alternance entre apports théoriques et exercices pratiques.
  • Utilisation d’outils visuels
  • Techniques interactives
  • Plans d’action personnalisés à la fin de chaque module.

Qualité et satisfaction

Taux de satisfaction des apprenants
9,7/10 (1 avis)

Capacité d'accueil

Entre 1 et 2 apprenants

Délai d'accès

2 semaines

Accessibilité

Si vous êtes en situation de handicap, que vous vivez avec une maladie ou que vous êtes aidant(e) d'une personne en situation de handicap ou de maladie, notre équipe et notre référent handicap se tiennent à votre disposition pour vous accompagner.