FORMATION Équilibrer vie professionnelle et vie personnelle
Formation individuelle
Besoin d’adapter cette formation à vos besoins ?
N’hésitez pas à nous contacter afin d’obtenir un devis sur mesure !
Formation créée le 19/11/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Votre quotidien ressemble à une course contre la montre ? Vous jonglez entre responsabilités professionnelles, impératifs familiaux, et peu de temps pour vous ? Cette formation est faite pour vous ! Dans un monde où les pressions du travail et les exigences personnelles ne cessent d’augmenter, trouver un équilibre semble parfois impossible. Pourtant, il existe des outils et des méthodes simples pour reprendre le contrôle et harmoniser vos priorités. Ce que vous en retirerez : Une meilleure gestion de votre temps et de vos priorités. Des techniques concrètes pour réduire le stress et améliorer vos relations. Un bien-être durable et une plus grande sérénité dans votre quotidien. Alors inscrivez vous et reprenez le contrôle de votre équilibre de vie dès maintenant ! Les mots clés : Équilibre vie professionnelle et personnelle, gestion du temps, formation pour jeunes parents, gestion du stress, communication assertive, sophrologie, lâcher-prise, pleine conscience, harmonie travail famille.
Objectifs de la formation
- Identifier les déséquilibres entre vie professionnelle et personnelle.
- Apprendre et appliquer des outils pratiques pour prioriser, gérer le stress, et communiquer avec assertivité.
- Élaborer des stratégies pour cultiver le bien-être et le lâcher-prise.
Profil des bénéficiaires
- Jeune maman
- Jeune papa
- Aucun prérequis
Contenu de la formation
-
Diagnostic de la situation actuelle
-
Gestion du temps et priorisation
-
Techniques de relaxation et gestion du stress
-
Communication assertive et gestion des limites
-
Pleine conscience et gestion des émotions
-
Énergie vitale et sommeil
-
Lâcher prise et gagner en sérénité
Marie-Blanche Pennington Coach Professionnel, Formatrice, Sophrologue, Synergologue Consultante en bilan de compétences Fondatrice du réseau Co&axial
- Recueil des attentes
- Contrôle continu des acquis
- Emargement
- Questionnaire de satisfaction à chaud
- Alternance entre apports théoriques et exercices pratiques.
- Utilisation d’outils visuels
- Techniques interactives
- Plans d’action personnalisés à la fin de chaque module.