FORMATION - Maitriser son stress

Formation individuelle - 4 sessions de 3h30

Formation créée le 16/11/2020. Dernière mise à jour le 20/02/2025.
Version du programme : 1

Type de formation

Formation mixte

Durée de formation

14 heures

Accessibilité

Oui
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FORMATION - Maitriser son stress

Formation individuelle - 4 sessions de 3h30


• Les études scientifiques, montrent que le stress altère systématiquement notre capacité de réflexion et d’action. Il joue un rôle important dans presque toutes les souffrances émotionnelles et physiques. Il s'agit d'un signal qui nous révèle aussi nos propres incohérences, nos erreurs stratégiques les plus fines. • Pour toutes ces raisons et bien d'autres qui seront abordées lors de cette formation, la gestion du stress fait partie des priorités de l'entreprise en vue de gagner en efficacité et prévenir les risques psychosociaux. • Nous réalisons nos formations sur-mesure. Nous vous invitons à nous contacter pour programmer la réalisation de votre formation. Une réponse vous sera communiquée sous 72h. • Le délai pour accéder aux prestations sera étudié ensemble, avec un délai minimum de 1 semaine sous réserve de disponibilité dans nos agendas respectifs. Nous mettons tout en œuvre pour accueillir les personnes en situation de handicap, tant au niveau accès des locaux, qu’adaptation des moyens pédagogiques. Contactez-nous pour en parler : contact@coaxial.pro

Objectifs de la formation

  • Comprendre les mécanismes biologiques du stress
  • Évacuer les tensions physiques et mentales liées au stress
  • Adopter de nouveaux comportements face au stress

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Toute personne ayant une situation professionnelle favorable au stress.
Prérequis
  • Aucun prérequis

Contenu de la formation

Connaître le stress
  • Définition du stress
  • Ses sources
  • Ses conséquences
La gestion du stress
  • Comprendre son propre stress
  • Gérer ses réactions physiologiques
  • Développer de saines habitudes
Le stress au travail
  • Causes et effets
  • Repérer les signaux d'alarme
  • Auto-diagnostic
Apprivoiser le stress
  • S’isoler du négatif
  • Évacuer les tensions physiques liées au stress
  • Stopper les ruminations
  • Utiliser la respiration pour apporte le calme nécessaire à la gestion des émotions liées au stress
  • Vivre l'instant présent grâce à la sophrologie
  • Pratiquer la sieste flash pour se régénérer en cas de fatigue

Équipe pédagogique

Marie-Blanche Pennington Formatrice, coach professionnel , consultante en bilan de compétences et sophrologue

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Recueil des attentes
  • Mises en situation
  • Contrôle continu des acquis
  • Évaluation à chaud de la formation

Ressources techniques et pédagogiques

  • Supports de formation projetés
  • Livret pédagogique
  • Etude de cas
  • Le formateur : Marie-Blanche Pennington https://coaxial.pro/user-2/mbp/

Qualité et satisfaction

Avis 5 étoiles sur Google : https://g.page/lecercleducoaching

Lieu

Visio ou Paris et... Visio ou Paris et Val d'Oise 95

Capacité d'accueil

Un seul apprenant

Accessibilité

Si vous êtes en situation de handicap, que vous vivez avec une maladie chronique ou que vous êtes aidant(e) d'une personne en situation de handicap ou de maladie, notre équipe et notre référent handicap se tiennent à votre disposition pour vous accompagner. Nous nous engageons à évaluer ensemble les adaptations nécessaires pour garantir un accès optimal à nos formations et vous proposer des aménagements personnalisés afin de faciliter votre expérience. N’hésitez pas à nous contacter pour échanger sur vos besoins : contact@coaxial.pro.